[...] wybieram rzeczy irlandzkie.większość irlandczyków też tak robi-i to na pewno pomaga krajowi No ja mam taką zasadę, że nie można pluć na kraj, w którym się mieszka, więc git :) Przy czym ja Polskę kocham. Każdy ma prawo do swojej opini, ale jeśli mieszkasz w Polsce, to patrz pierwsze zdanie. Zmieniony przez - mmmateusz w dniu 2014-04-10 01:25:54
[...] jeden ogromny atut, a mianowicie... smakuje mi %-) Jak dla mnie super wchodzi ryż z curry, na to pomidory i właśnie ser ;-D I tak nieco go ograniczam. W sumie nie wiem czym się różni ser edamski od goudy (zawartość tłuszczu). Pamiętam, że na potreningu.pl gouda i mozarella był zalecany (a przynajmniej nie odczucany). MaGor - dycha ;-) [...]
17 maja zaczynam kurs instruktora kulturystyki, warto ? Będę mógł potem w małej siłowni w mieście starać się o pracę ? Nie ma nigdzie na warmi i mazurach kursu żadnego, więc jadę aż na Śląsk do rodziny. Czym to się różni od trenera personalnego ? Będę mógł prowadzić zajęcia indywidualne ?
[...] monotonna? wejdź do działu kuchnia SFD i zobacz ile masz przepisów,jestem w stanie się załozyć że przez miesiąc jedząc 5 posiłków dziennie każdy może być inny.Nie wiem w czym ty widzisz monotonie,wystarczy złapać podstawy odzywiania i zaczać liczyć kcal i rozkład b/t/w/ zobacz jaki prosty jest kalkulator http://potreningu.pl/diety [...]
[...] dzisiaj albo w weekend. Bo dzisiaj znów wstałam z bólem głowy :-| Jedzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a25ea88ff0048f3be86a094570804ab.jpg Tu też specjalnie nie ma się czym chwalić - na myśl o mięsie było mi niedobrze, w ogóle od rana z bólem głowy zaczęły się jazdy typu dziwne smaki i zapachy, światłowstręt, nietolerancja głośniejszych [...]
a czym się różni nienadążenie z regeneracją od przetrenowania? ja stawiam w tym roku na Real Na Real Murcia chyba }:-( Widać że mnie nie zrozumiałeś ludzie myślą że przetrenowanie to za dużą ilość seriii i ćwiczeń a nie nienadążanie z regeneracją .
[...] muszą ukończyć służbę przygotowawczą Narodowych Sił Rezerwowych. Na dalszą część rekrutacji pojadą w Bieszczady. Ze względu na charakter jednostki, nie każdy może wiedzieć czym się Ci ludzie zajmują i jakie jest jej pochodzenie. Celem wprowadzenia chciałbym przekazać kilka zdań o morskich siłach specjalnych spod znaku "Paskudy"**. Morska [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od 3tyg ;)tutaj dietka http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c560485b428c4eeabcd9b31ba92f7794.png Czy po lekkiej przemianie skrócić troszke kcal i mak? I czym mógłbym zamienić te Migdały ponieważ są one drogie i troche hajsu mi pożera a żeby było tańsze i miało podobne mak. Nie długo wstawie swoją fotke po lekkiej przemianie [...]
hej. widziałyście może kiedykolwiek panią startującą w takim konkursie bikini fitness model i mającą cellulit? BO JA NIE ! I tak sie zastanawiam, w czym tkwi ten sekret, że ich ciała są tak jędrne bez śladu cellulitu. Oczywiście wiadomo, że ćwiczenia siłowe, ale czy to kwestia po prostu rozbudowanych mięśni i niskiego poziomu tłuszczu? Bo jak [...]
[...] z 1 dniem przerwy gdzies? czy wiecej na aerobach? Czy to nie maja byc aeroby a zwykly trucht? Nie chce pomocy ze stosowaniem i samym treningiem tylko orientacyjnie na czym sie skupic dokladnie czy powolne stale tempo , czy aeroby , czy moze interwaly, silownia do tego? Zmieniony przez - Krisus w dniu 2014-04-10 19:18:37
[...] wiele. Gęstość wody, mięśni i tkanki tłuszczowej jest zupełnie różna. Jeśli na przykład porównamy 1 centymetr sześcienny mięśni i 1 centymetr sześcienny tłuszczu, to zobaczymy, że tłuszcz waży zdecydowanie mniej: https://lh3.googleusercontent.com/-RlXW3apTbZY/U0bVKzqtm-I/AAAAAAAAEzE/vqGjU7WqNYw/s391/fat-v-muscle3.jpg Chyba, że jest to [...]
[...] i różnych takich, to co miałam na kartce zapisałam. Od po interwałach nie za bardzo kumałam co się do mnie mówi ;-) Brzuch ze mną rozmawiał od wyjścia z siłki w związku z czym kg warzyw do kolacji weszło na miękko %-) Po schodach do mieszkania ledwo się wtoczyłam %-) I niech teraz każdy sam wyciągnie wnioski dot. tego jak było ;-D Według moich [...]
[...] trochę wygląd jako tako. Więc pomógłby mi ktoś ułożyć plan ? Posiadam taki atlas http://image.ceneo.pl/data/products/14407370/f-christopeit-profi-center-de-luxe-99881.jpg tylko że bez tej podpórki z boku, hantelkę z obciążeniem 7 kg i ściskacz dłoni. Myślałem też może o jakimś białku itp. ale nie wiem czym się kierować. Liczę na jakieś wskazówki.
[...] indywidualny sport" ;-) Ja bym proponował autorce tematu zostać przy swojej ścieżce ale co 2 tygodnie wrzucać różnego rodzaju pomiary: -obwody części ciała -kilogramy -w czym pod względem sportowym się poprawiła -samopoczucie -jeśli to możliwe to jakieś badania lekarskie, choć wiadomo że co nie 2 tygodnie i byłoby to najlepszą odpowiedzią na [...]
[...] Zapotrzebowanie 2 647 Dieta 2 578 Bilans -69 DIETA / SUPLE miska na 100% dziś zgodnie z tym o czym pisałem wczoraj w dzienniku mała modyfikacja żarcia z godzin 15 żarło zblendowałem (kasza + kaczka + warzywa + woda) takie żarło wrzuciłem do mikrofali smakowo jak [...]
[...] Zapotrzebowanie 2 647 Dieta 2 578 Bilans -69 DIETA / SUPLE miska na 100% dziś zgodnie z tym o czym pisałem wczoraj w dzienniku mała modyfikacja żarcia z godzin 15 żarło zblendowałem (kasza + kaczka + warzywa + woda) takie żarło wrzuciłem do mikrofali smakowo jak [...]
[...] i wykopu wszystkim pokazywal. Ale myśle se ch** z nim, wp*****lam dalej kebaba i udaję, że go nie ma, a trudne to bylo, bo j**al motzno jakims bigosem czy ch** wie czym, a tu nagle telefon do niego dzwoni, pedał odbiera i mówi "No siema opie, mowie Ci jaka inba wczoraj na koncercie wypilem dwa jabole i rzygłem na scene a co ten [...]
[...] klatka to byl taki bol jak by mnie od srodka palilo i ciezko mi sie oddychało. Pojechalem nastepnego dnia do szpitala z tą sytuacja: Zrobili mi badania,Krew, tętno, itp. Po czym zostałem podłączony do aparatury, przykleili mi cos na piers, rece, i nogi i mialem sprawdzane serce. Po czym czekalem na wyniki czy to nie stan zawałowy(tak to moglo [...]
Nowy spam tutaj będzie!
